Les beaux jours arrivent et l’envie de courir dans notre belle Vallée titille les gambettes de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou aguerris !
Nombre d’entre vous ont repris le chemin des entraînements et se préparent déjà pour les courses de printemps.
Pour bien se préparer, il ne suffit pas d’enchaîner des kilomètres. Il est aussi très important de travailler sa technique de course, de faire du renforcement musculaire et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires.
A l’occasion du tour du Lac de Joux qui aura lieu cette année le 6 juillet, le Footing souhaite proposer une matinée d’ateliers-conseils, pour des coureurs qui n’oseraient pas encore se lancer sur la distance des 12km ou sur celle des 24 km :
• Le 21 avril, de 9h30 à 12h
• rdv devant la salle omnisports du Centre sportif au Sentier
Vous êtes intéressé·e ? Durant cette matinée, vous bénéficierez de conseils professionnels donnés par Ludivine Dufour, coach sportive et athlète confirmée et Carine Bucher, micronutritionniste spécialisée en nutrition sportive.
Vous repartirez avec :
– Des conseils de technique de course + les points personnels à améliorer
– Un programme d’entraînement pour préparer le demi-tour du lac (12km)
– Des conseils en nutrition sportive + des fiches récapitulatives
– Un programme de nutrition pour avant, pendant et après la course
Cette matinée est ouverte à toute personne adulte qui court déjà un peu, mais pas besoin de faire partie du club. Elle est plutôt ciblée pour les débutants, mais les coureurs aguerris peuvent nous rejoindre sans soucis, on a toujours quelque chose à apprendre !
Dans un souci d’organisation, une inscription est demandée d’ici au
8 avril à :
info@footingvalleedejoux.ch
ou : 079 319 36 07 (Ludivine)
ou : 077 500 08 12 (Carine)
On se réjouit de vous y accueillir !
Le comité du Footing Vallée de Joux
https://www.footingvalleedejoux.ch